“ゆるめる”“のばす”“きたえる”のMizue style ストレッチ。

わたしたちが日常生活で使っている体の部分は少ししかありません。
筋肉や関節は動かしていないと、どんどん錆びついたような状態になります。
肩こり、腰痛なども動かさないことがひとつの要因です。
まずはかたく凝り固まった部分をゆるめることが一番です。

そして、ていねいに伸ばすストレッチをしてから、適切な筋肉をつけていきましょう。
からだの芯(コア)をしっかり強化し、すべてを中心へと絞り込んでいくエクササイズで太らない体づくりをし、いつまでも若々しく、美しい、しなやかな体を創っていきます。

予約
お電話・メールにてご希望の日時をお教えください。

カウンセリング
お悩みなどをお聞かせください

目標決定
現実的な目標を決定し、トレーニングのスケジュールを立てます

ボディチェック 採寸(ご希望の方のみ)

ストレッチ&トレーニング
・いきなり無理な運動はNG。しっかりと緩めてから徐々に負荷をかけていきます。
主なトレーニングメニュー

・ストレッチ
・筋力UPトレーニング
・シェイプアップ等
お客様お一人、お一人の体力や生活などに合わせたミズエスタイル独自のメニューを作成

アフターケア
ご要望に応じて、レッスンの無い日の生活アドバイスや食生活などのチェック&アドバイス等いたします。

10代、20代と違い一定年齢以上の方の場合は、痩せる事とスタイルアップが別の話になってきます。
MizueStyleパーソナルトレーニングでは、単に痩せるだけでなく健康的でスタイルが良くなるようにトレーニングをしております。

ストレッチ、筋力強化の他に写真メールでの食事指導を行いました。

野菜が不足していた事や、日々写真を送るというだけで、食生活が改善し健康的にスタイルアップされました。

まずは体の特徴をお調べします。

こちらの方は、前屈しても床にまったく手が届かない状態でした。

一番の原因は腰の硬さ!全身のストレッチに加え重点的に腰を柔らかくするストレッチを行い、一日で床に手が届くようになりました。

元に戻りやすいので、ご自宅でのストレッチ方法などもお教えして柔軟性をアップしていきます。

心安らぐアロマの香りに包まれたプライベートな空間で日々のストレスを解放していきましょう~。
TV『たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学 ~名医が診断 若返り&長生きできる!3つの悩み解決SPのアロマの香り(ローズマリー・レモン・ラベンダー・オレンジ)を嗅ぐことで脳を若返らせ認知症を予防』でも取り上げられた通り、アロマには様々な効能が見つかって来ております。

当サロンでは、様々な効能を持つオイルやアロマをご用意しております。オーガニックで高品質のものなので安心してご利用いただけます。

京王井の頭線 永福町徒歩 12分 / 丸の内線 方南町 徒歩8分

杉並区和泉のサロンで行います。場所の詳細はお問合せ時にお教えいたします。
お気軽にお問合せください。

メールフォームからお申込みください。

確認後、担当者から連絡いたします。
ご予約・キャンセルは前日18時までにご連絡ください。
(ご連絡が取れない場合はご予約が確定しません)

※当日キャンセルは全額ご負担いただきます。必ず前日18:00までにご連絡ください。