ダンスクラス・杉並区教室レッスン【ストレッチダンスクラブ】羽多野充絵

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教室レッスン

初めての方へ
各教室でのレッスンは、初回無料体験が出来ます。
サロンでのパーソナル、ヨガ、足リフレの体験は初回のみ通常料金の半額です。
お気軽にお越しください。

永福クラス
【永福フラワーズ】

10/4, 10/18





■毎週・木曜日(第1,3, 5木曜日担当)
■9時〜11時
■永福和泉地域区民センター・体育室
■第1.3. 5週の担当です。
 ストレッチ→リズムダンス
 しっかりストレッチをしたあと、楽しい曲で踊っています。
 1回のレッスンで踊れる簡単な振りです。
■用意するもの
 動きやすい服装、シューズ、タオル、水分補給
 
IMG_6269.JPG 240×320 46K

永福町クラス
20100612110.jpg 240×427 43K【永福町クラス・プランM】


    10/6       軽運動室
    10/13      体育室
    10/20      下高井戸
    10/27      永福体育館
        
      

    
    

■毎週、土曜日
■AM 9:30 - 11:00
■永福和泉地域区民センター
 ストレッチが中心です。
 日々の生活で凝り固まっている関節をゆるめ、
 呼吸を整えながら全身のストレッチを行います。
 また、体の歪みを調整し、簡単なエクササイズで
 筋肉が衰えないようにしていきます。
■用意するもの
 動きやすい服装、タオル、水分補給
 場所によってはマットが必要な場合があります。

新宿(下落合)クラス
【下落合クラス・サークルM】

10/2, 10/9. 10/16, 10/23, 10/30


■毎週、火曜日
■AM 10:15 〜 11:30
■落合第1地域センター
■ストレッチ→有酸素運動
 全身のストレッチを行ってから体幹トレーニングや
 リズムの合わせての有酸素運動で
 「脂肪燃焼」効果も期待できます。
■用意するもの
 動きやすい服装、シューズ、タオル、水分補給
__.JPGn.JPG 320×240 42K

方南町クラス
IMG_6260.JPG 320×240 38K【方南町クラス・SDC+HO】

 10/8, 10/15, 10/22, 10/29


■毎週、月曜日 9:30〜11:00
■方南集会所
■ストレッチ→ダンス
 前半はウォーミングアップで身体を温め、関節を
 ゆるめながらのストレッチ。
 リズムレッスンをしてから、ダンスコンビネーション。
 楽しい音楽とともに、心地よい汗を流しましょう。
 2〜3ヶ月かけて1曲を仕上げていきます。
 途中からの参加でも全く支障ありません。
 どなたでも踊れるようなレッスンです。
 和気あいあいとした個性豊かなクラスを
 お楽しみください。

 過去のダンス曲「アバ:マンマミーヤ」「KARA:ミスター」
 「ビートルズ:ヘイジュード」等
■用意するもの
 動きやすい服装、シューズ、タオル、水分補給

パーソナルトレーニング
__hj.JPG 240×320 42K■完全予約制となります。ご連絡ください。

■ストレッチ
 心安らぐアロマの香りに包まれたプライベートな空間で
 日々のストレスを解放していきましょう〜。
 自分では、なかなか伸ばしきれないところまで、
 丁寧にじっくりとストレッチしていきます。
 皆さまの理想のからだ作りのお手伝いをさせていただきます。

■ボディメイク
 腰痛、肩こり、体の歪みなど、おひとりおひとりの
 症状に合わせ、ご希望に沿ったメニューもアレンジします。
 例えば、
   肩こり、腰痛予防や改善
   カラダの歪み、骨盤調整
   気になる個所のシェイプアップ ・・・etc

■ダンス
 基本のリズム、エクササイズを丁寧に指導させていただきます。
 ご要望に応じてのダンス振り付けもしております。

   
 ※パーソナルレッスンでは身体の使い方を身体が覚えていくよう、
  人が本来持っている機能を呼び起こすように導いていきます。
  気になる部分を改善し、内側から変わっていく 
  ご自身を感じてください。

ヨガストレッチ
grp0408212731.JPG 4032×3024 1873K身体がかたくても大丈夫です!
難しいポーズをとることはないので
気持ち良く、どなたでもお気軽にできます☆

火・金  14:00 〜 15:00  リフレッシュYOGA Stretch
              <からだとこころを元気に> 

     19:00 〜 20:00  リラックスYOGA Stretch
              <一日の疲れをとって快眠へ>

     ※2名様限定(先着順)のセミプライベートレッスンです。
      じっくり、丁寧に進めていきますので、初めての方でも
      大丈夫です。


     ※上記のクラスレッスン以外では1対1でのご希望に沿った
      プライベートYOGA Stretchiも行っております。

   ■前日の18時までに予約をお願いします。

     

   
    

 





東京都杉並区永福町
対応エリア 杉並区・世田谷区・渋谷区・中野区
方南町・永福町・西永福・杉並区和泉・笹塚・代田橋

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